Ternyata Salah Sepatu Bisa Memicu Asam Urat

4. Sering Minum Soda

Sirup jagung fruktosa tinggi merupakan penyebab meningkatnya kadar asam urat. Dr. Fields mengatakan, beberapa porsi 12 ons atau sekitar 340 gram soda biasa terbukti meningkatkan asam urat pada laki-laki maupun perempuan.

Maka dari itu, orang yang berisiko terkena asam urat harus beralih ke diet soda alias yang tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi atau membatasi soda biasa tidak lebih dari satu porsi 12 ons sehari.

Selain itu, perlu diketahui bahwa sirup jagung fruktosa tinggi dapat ditemukan di banyak minuman buah, makanan panggang, es krim, permen, makanan cepat saji olahan, sereal sarapan, dan makanan lainnya.

5. Jarang Minum Air Mineral

Dehidrasi akibat kurang mengonsumsi air mineral juga bisa menjadi faktor risiko asam urat. Hingga saat ini, para ahli belum mengetahui penyebab pastinya. Namun, hal ini mungkin terjadi akibat konsentrasi kristal asam urat dalam cairan sendi.

Menurut Dr. Fields, asam urat juga berkaitan erat dengan batu ginjal mengandung asam urat yang risikonya meningkat secara signifikan, terutama saat tubuh mengalami dehidrasi. Maka dari itu, setiap individu disarankan untuk mengonsumsi enam hingga delapan gelas air mineral sehari.