Merawat Diri Tanpa Ribet: Self-Care untuk Generasi Sibuk

Ilustrasi self care atau merawat diri (freepik.com)
Sumber :
  • Freepik

Tangerang – Di tengah jadwal kerja yang padat, tugas rumah menumpuk, hingga aktivitas sosial yang tiada habisnya, banyak orang sering lupa merawat diri sendiri. Padahal, self-care tak harus ribet dan mahal. Justru, merawat diri yang sederhana dan konsisten bisa membuatmu tetap sehat fisik, mental, dan emosional di tengah kesibukan.

Self-Care: Bukan Sekadar Spa dan Skincare Mahal

Banyak orang menganggap self-care identik dengan perawatan mahal di salon atau liburan ke tempat eksotis. Padahal, makna self-care jauh lebih luas. Intinya adalah memberi waktu pada diri sendiri untuk beristirahat, menyembuhkan diri, dan menjaga keseimbangan pikiran. Bahkan hal-hal sederhana bisa menjadi bentuk self-care yang sangat bermakna.

Mulai dari Rutinitas Pagi yang Menenangkan

Awali hari dengan rutinitas kecil yang membuatmu tenang. Misalnya, minum segelas air hangat, melakukan peregangan ringan, atau meditasi singkat 5 menit. Rutinitas ini akan membangkitkan energi positif dan membantu mempersiapkan pikiran sebelum menghadapi jadwal sibuk.

Self-Care di Tengah Kesibukan Kantor

Bekerja seharian di depan laptop tentu melelahkan. Cobalah jeda sejenak setiap 2 jam. Lakukan stretching ringan, minum air, atau berjalan kecil di sekitar ruangan. Sisihkan waktu makan siang dengan benar, jangan sambil bekerja. Makan dengan mindful membuat tubuhmu merasa lebih segar.