Membantu Anak Mengatasi Rasa Takut dan Cemas

Tangerang – Rasa takut dan cemas adalah hal wajar dialami anak-anak. Mereka bisa merasa takut pada hal sederhana seperti gelap, suara petir, atau situasi baru seperti pindah sekolah. Namun, jika tidak ditangani dengan bijak, rasa takut dapat berkembang menjadi kecemasan yang mengganggu keseharian anak.

Orang tua berperan penting membantu anak memahami dan menghadapi ketakutan mereka. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan agar anak merasa lebih aman dan berani.

1. Dengarkan dan Validasi Perasaan Anak

Langkah pertama adalah mendengarkan tanpa menyepelekan. Banyak orang tua merespons dengan, “Ah, itu kan cuma petir, nggak usah takut!” Padahal, bagi anak, ketakutan itu nyata. Validasi perasaan mereka dengan mengatakan, “Iya, suara petir memang keras, ya. Wajar kalau kamu kaget.”

Saat anak merasa dimengerti, mereka akan lebih terbuka membicarakan hal yang membuatnya cemas.

2. Bantu Anak Mengenali Sumber Ketakutan

Ajak anak mengungkapkan apa yang membuat mereka takut. Tanyakan dengan pelan, “Menurutmu, apa yang menakutkan dari suara petir?” atau “Apa yang kamu bayangkan ketika tidur sendiri di kamar?” Dengan mengenali sumber ketakutan, orang tua dapat membantu anak memahami bahwa banyak hal tidak seburuk bayangan mereka.