Mengenali Burnout pada Orang Tua dan Cara Mengatasinya

Tangerang – Menjadi orang tua memang membahagiakan, tetapi juga penuh tantangan. Tak jarang, kesibukan mengurus rumah, bekerja, hingga mendidik anak tanpa jeda membuat orang tua merasa kelelahan fisik dan mental. Kondisi ini sering disebut sebagai parental burnout.

Burnout pada orang tua berbeda dengan rasa lelah biasa. Bila diabaikan, burnout bisa memicu stres berkepanjangan, menurunkan kualitas hubungan dengan anak, bahkan berdampak pada kesehatan. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak awal dan menemukan cara mengatasinya.

Apa Itu Parental Burnout?

Parental burnout adalah kondisi ketika orang tua merasa kelelahan emosional yang intens akibat tanggung jawab mengasuh anak. Burnout bisa dialami siapa saja, baik ibu rumah tangga, orang tua bekerja, maupun single parent.

Menurut penelitian, parental burnout biasanya muncul saat orang tua merasa tuntutan lebih besar dari kemampuan yang dimiliki, ditambah kurangnya dukungan sosial.

Tanda-Tanda Orang Tua Mengalami Burnout

Setiap orang bisa merasakan tanda berbeda, tetapi secara umum burnout pada orang tua ditandai dengan: