Tak Disangka, Biji Pepaya Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
- Freepik
Tangerang – Selama ini, banyak orang hanya menikmati daging buah pepaya yang manis dan lembut, sementara bijinya yang berwarna hitam sering dibuang begitu saja. Padahal, biji pepaya menyimpan segudang manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan.
Dilansir dari Health, biji pepaya mengandung nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan tubuh, mulai dari melawan parasit hingga menjaga fungsi hati dan ginjal.
Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
Sifat Antiparasit
Rasa biji pepaya yang agak pahit memang tidak disukai sebagian orang. Namun, kandungan senyawa aktifnya dipercaya mampu membantu melawan parasit di dalam tubuh. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memperkuat klaim ini.-
Sumber Antioksidan Alami
Biji pepaya kaya akan senyawa antioksidan seperti quercetin dan kaempferol yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga baik untuk kesehatan jangka panjang. Menyehatkan Pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk memecah protein dalam makanan. Kandungan ini juga kerap dimanfaatkan sebagai bahan pengempuk daging dan membantu memperlancar sistem pencernaan.-
Mengurangi Peradangan
Polifenol dan flavonoid dalam biji pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan serta mengurangi risiko penyakit akibat inflamasi kronis. Dukung Kesehatan Hati & Ginjal
Quercetin dalam biji pepaya berpotensi menurunkan peradangan pada hati, sementara kaempferol dipercaya memberikan perlindungan bagi fungsi ginjal. Meski menjanjikan, manfaat ini masih perlu penelitian lebih lanjut.
Cara Konsumsi Biji Pepaya
Biji pepaya bisa dikonsumsi langsung, ditambahkan ke dalam smoothie, salad, atau camilan sehat untuk menyamarkan rasa pahitnya. Alternatif lain, biji pepaya dapat dikeringkan dengan air fryer sebelum dikonsumsi dalam jumlah kecil agar tubuh terbiasa.
