Stres Akibat Aktivitas Harian, Minuman Ini Bisa Menenangkan Pikiran
- iStock
Cokelat panas bukan sekadar minuman yang nikmat, tapi bisa membantu menenangkan pikiran kamu. Kakao dalam cokelat panas pun mengandung triptofan atau asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat seperti cokelat panas dapat membantu menenangkan kamu dari efek psikologis akibat minuman panas.
3. Jus ceri
Jus ceri mengandung banyak melatonin (dari ceri asam), triptofan, dan prosianidin B-2, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur kamu.
4. Susu almond
Susu almond mengandung triptofan, sejenis asam amino yang membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam meredakan stres dan mengatur mood.