Benarkah Satu Gelas Air Bisa Meningkatkan Mood dan Fokus Otak?

Otak manusia terdiri dari lebih 70% air. Kekurangan hidrasi mengganggu keseimbangan elektrolit, menghambat aliran nutrisi ke neuron, dan memperlambat pembuangan limbah – semua faktor penting bagi kinerja otak. Dehidrasi juga memicu peningkatan hormon stres seperti kortisol, serta menimbulkan sakit kepala, pusing, dan kelelahan, yang secara langsung memengaruhi mood.

Dengan menjaga asupan air sekitar 2 liter per hari, suasana hati lebih stabil, konsentrasi meningkat, dan risiko stres mental berkurang. Bahkan satu gelas air di pagi hari sudah cukup memberi efek positif pada fungsi otak dan mood dalam jangka pendek.

Sumber: ANTARA