Kebiasaan Remeh Ini Dapat Merusak Otak, Lho!

2. Kurang Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga otak. Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, menyediakan lebih banyak oksigen, dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru.

Jadi, pastikan untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk bergerak, baik itu dengan berjalan-jalan, berlari, atau yoga.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur adalah musuh nomor satu bagi kesehatan otak. Saat tidur, otak melakukan proses penting untuk memperbaiki diri dan memperkuat ingatan.

Jika tubuh terus-menerus kekurangan tidur, hal ini dapat mengganggu kinerja kognitif, seperti daya ingat dan kemampuan untuk berkonsentrasi.