3 Tips Mudah Kembalikan Kualitas dan Fungsi Otak pada Anak Muda
- iStock
2. Jadikan membaca sebagai rutinitas
Sudah menjadi rahasia umum bahwa anak muda zaman sekarang sangat minim literasi. Padahal, rajin membaca buku dapat meningkatkan pengetahuan dan kreativitas seseorang.
Membaca buku dapat meningkatkan kualitas otak secara perlahan karena membaca melibatkan proses berpikir yang kompleks dan dapat merangsang otak untuk terus aktif. Dengan membiasakan diri membaca, seseorang juga dapat mengembangkan kemampuan analisis dan pemecahan masalah yang lebih baik.
3. Berhenti merokok
Merokok sudah menjadi gaya hidup yang sulit dipisahkan dari anak muda meskipun dengan segudang risiko kesehatan yang mengintai. Namun, berhenti merokok adalah langkah pertama yang sangat penting untuk mengembalikan kualitas dan fungsi otak.
Sejatinya, merokok dapat merusak sel-sel otak dan mengurangi aliran darah ke otak, sehingga mempengaruhi kinerja kognitif. Ditambah, berhenti merokok juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus secara signifikan.
