Merawat Diri Tanpa Ribet: Self-Care untuk Generasi Sibuk

Luangkan Waktu untuk Hobi

Siapa bilang hobi harus makan waktu banyak? Merajut, merawat tanaman, atau menulis jurnal hanya butuh beberapa menit tetapi efeknya luar biasa untuk menenangkan pikiran. Jangan anggap hobi sebagai pemborosan waktu. Justru ini adalah cara sederhana untuk memulihkan diri dari tekanan sehari-hari.

Istirahat Berkualitas Adalah Self-Care Terbaik

Salah satu bentuk perawatan diri yang sering diabaikan adalah tidur cukup. Tidur 7-8 jam per hari akan membantu regenerasi tubuh dan menjaga pikiran tetap jernih. Jauhkan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur agar otak siap beristirahat. Gunakan aromaterapi atau musik lembut jika membantu tidur lebih nyenyak.

Katakan ‘Tidak’ Jika Perlu

Self-care juga berarti berani berkata ‘tidak’ pada hal yang membebani. Tidak semua undangan harus dihadiri, tidak semua pesan harus dibalas seketika. Buat batasan yang sehat demi kesejahteraan mentalmu. Ingat, kamu tidak egois hanya karena menjaga energi untuk diri sendiri.

Self-Care Bukan Sekali, Tapi Kebiasaan

Halaman Selanjutnya

Merawat diri sebaiknya tidak dilakukan hanya saat merasa lelah atau stres. Bangun kebiasaan merawat diri secara rutin agar pikiran, emosi, dan tubuh tetap seimbang. Buat jadwal ‘me time’ mingguan—entah untuk merawat kulit, membaca buku, atau sekadar berdiam diri tanpa gangguan.