Untuk Meningkatkan Metabolisme, Ini Deretan Makanan Pembakar Lemak

2. Nanas

Kandungan enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein dan lemak dalam tubuh, sehingga pencernaan lebih lancar dan lemak tidak mudah menumpuk. Selain itu, nanas juga tinggi vitamin C yang bantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan peradangan. Tidak heran kalau buah tropis ini jadi pilihan favorit untuk mereka yang ingin makan sehat tanpa kehilangan kelezatan.

3. Rumput Laut

Untuk kamu yang suka makanan laut, rumput laut bisa jadi pilihan terbaik untuk mempercepat metabolisme. Kandungan yodium dalam rumput laut sangat penting untuk mendukung fungsi kelenjar tiroid, yang berperan besar dalam mengatur metabolisme tubuh. Tidak hanya itu, rumput laut juga mengandung serat alami yang bisa bantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah tingkat tinggi. Ini adalah jenis lemak yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sebuah analisis yang dimuat dalam Journal of Academy of Nutrition and Dieteticsm menemukan, trigliserida rantai menengah dapat menurunkan berat badan. Namun, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengonfirmasi hal tersebut. Banyak ilmuwan percaya bahwa trigliserida rantai menengah dapat meningkatkan konsumsi energi dan mengurangi cadangan lemak.

5. Tempe

Halaman Selanjutnya

Tempe yang kaya akan protein nabati dan probiotik ini bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan.