Untuk Golongan Darah A, Ini Menu Diet yang Cocok

Tangerang – Diet golong darah (blood type diet) dapat mengurangi berat badan serta merupakan diet yang sehat. Mengutip Wolipop, diet jenis ini diperkenalkan pertama kali oleh naturopath Peter J. D’Adamo. Ia mengklaim, makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi sesuai golongan darah.

Untuk kamu si pemilik golongan darah A, ada sejumlah cara diet yang bisa diakukan. 

Pemilik golongan darah A cocok mengaplikasikan cara diet ala vegetarian. Pasalnya, kamu dianjurkan untuk makan sayur serta buah.

Apalagi pemilik golongan darah A selalu rentan bermasalah yang berkaitan tentang sistem pencernaan terutama asam lambung. Oleh karena itu, perlu banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Di sisi lain, kamu juga bisa melakukan meditasi dan yoga agar bisa mengatasi rasa cemas dan mengelola stres. Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa berolahraga ringan seperti sit-up, push-up, dan squat jump. Kurangi mengonsumsi kafein, gula, maupun alkohol agar kesehatan dapat terjaga dengan baik.

Makanan yang Disarankan untuk Golongan Darah A

Ada beberapa makanan yang disarankan untuk golongan darah A. Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi pola makan bebas daging seperti vegetarian atau flexitarian (semi-vegetarian). Ini disebabkan golongan darah A memiliki sistem kekebalan yang sensitif.

Dalam bukunya yang berjudul Diet Sehat Golongan Darah A, D’Adamo menyarankan beberapa makanan yang bisa membantu proses diet ini, antara lain: minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, bayam, kangkung, jahe, tahu, tempe, telur, ayam, salmon, makanan organik dan segar, serta teh hijau.

Hindari daging merah seperti daging sapi dan kambing. Lebih baik mengonsumsi daging putih seperti ikan dan ayam. Selain salmon, ikan yang baik untuk diet golongan darah A ialah ikan kakap merah, kembung, kerapu, dan kod.

Lalu juga mengurangi makanan yang sudah diproses (processed food) yang terbuat dari daging olahan maupun susu dan tepung, seperti kornet, nugget, keju, maupun roti. Makanan tinggi gula juga sebaiknya dihindari agar bisa dicerna oleh tubuh. Untuk sayuran, bisa menghindari terong, paprika, jamur, dan tomat. Sementara, untuk buah, hindari jeruk, mangga, melon, pisang, dan stroberi.

Ada baiknya juga pemilik golongan darah A selektif dalam memilih bumbu. Pasalnya, ada beberapa bumbu yang harus dihindari yakni merica, cuka, mayones, dan saus tomat.