Makanan Ini Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut
Kamis, 28 Agustus 2025 - 18:03 WIB
Sumber :
- Freepik
3. Tiram
Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok serta kulit kepala kering dan bersisi. Mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan rambut. Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.
4. Ubi Jalar
Kandungan beta karoten pada ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala. Makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu.
5. Bayam
Baca Juga :
Swedia dan Belanda Desak Uni Eropa Tangguhkan Perdagangan dengan Israel karena Krisis Gaza
Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.
6. Kacang-kacangan
Halaman Selanjutnya
Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin. Ketiga zat ini menjadi nutrisi yang baik bagi rambut dan kulit kepala.