Sudah Makan Kenyang tapi Cepat Lapar Lagi? Bisa Jadi Tanda Masalah Gula Darah
- iStock
VIVA Tangerang – Rasa lapar yang kembali muncul dalam waktu singkat setelah menyantap makanan hingga kenyang terkadang dianggap sebagai hal biasa. Padahal, jika kondisi tersebut sering terjadi, terutama setelah makan dalam porsi cukup, rasa lapar berulang bisa saja berkaitan dengan kondisi tubuh yang perlu diperhatikan.
Munculnya rasa ingin makan lagi tidak selalu berarti seseorang kurang mampu mengendalikan nafsu makan. Salah satu faktor yang dapat memengaruhinya adalah perubahan kadar gula darah setelah makan, terutama ketika makanan yang dikonsumsi mengandung banyak karbohidrat sederhana atau karbohidrat olahan.
Dilansir Hindustan Times, Konsultan endokrinologi dan diabetologi di Apollo Hospitals, Bannerghatta Road, Bengaluru, Dr. Varun Suryadevara, menjelaskan bahwa rasa lapar yang muncul segera setelah makan dapat berkaitan dengan fluktuasi kadar gula darah. Kondisi tersebut berhubungan dengan bagaimana tubuh mengolah glukosa yang berasal dari makanan.
Ketika seseorang mengonsumsi makanan seperti nasi putih, roti dari tepung terigu olahan atau makanan manis, tubuh dapat mencerna kandungan karbohidratnya dengan relatif cepat. Proses tersebut membuat glukosa lebih cepat masuk ke aliran darah sehingga kadar gula darah mengalami peningkatan.
Sebagai respons terhadap kenaikan tersebut, pankreas akan menghasilkan insulin. Hormon ini memiliki peran penting dalam membantu memindahkan glukosa dari aliran darah menuju sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.
Pada kondisi tertentu, terutama setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat olahan, respons insulin dapat menyebabkan kadar gula darah turun kembali dengan cepat. Ketika kadar gula mengalami penurunan, tubuh dapat mengirimkan sinyal bahwa energi kembali dibutuhkan.
Akibatnya, rasa lapar bisa muncul meskipun seseorang sebenarnya baru saja selesai makan. Kondisi inilah yang dapat membuat seseorang merasa ingin kembali mengonsumsi makanan dalam waktu yang tidak terlalu lama setelah makan.
Jika rasa lapar setelah makan terjadi berulang kali, kondisi tersebut perlu mendapat perhatian lebih. Salah satu kemungkinan yang perlu dipertimbangkan adalah resistensi insulin, yaitu keadaan ketika sel-sel tubuh tidak memberikan respons yang cukup baik terhadap insulin.
Dalam kondisi resistensi insulin, glukosa tidak dapat digunakan oleh sel secara optimal dan lebih banyak bertahan di dalam aliran darah. Meskipun kadar gula darah tinggi, sel tubuh dapat tetap mengalami kekurangan energi. Kondisi tersebut kemudian dapat memicu tubuh untuk terus mengirimkan sinyal lapar.
