6 Tips Latihan Rahasia agar Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu, Aman dan Efektif!

4. Hari Istirahat Bukan Berarti Pasif: Lakukan Active Rest

Istirahat penting, tapi tetap aktif adalah kuncinya. Di hari tanpa olahraga berat, lakukan aktivitas ringan untuk tetap membakar kalori.

Aktivitas untuk hari istirahat:

• Jalan kaki 30–60 menit

• Yoga atau stretching

• Naik-turun tangga

• Membersihkan rumah

5. Pola Makan Bersih dan Rendah Kalori

Latihan saja tidak cukup. Kunci sukses turunkan berat badan adalah makan dengan cerdas.