Cara Mudah Menakar Porsi Makan Sehat Tanpa Timbangan, Cukup Gunakan Tangan

Selain itu, serat dari buah dan sayuran adalah komponen penting yang sering kali terabaikan. Porsinya bisa ditakar dengan satu mangkuk tangan, sehingga kebutuhan serat harian tetap tercukupi.

Meskipun metode ini tidak memberikan hitungan kalori yang detail, pendekatan visual menggunakan tangan dinilai efektif untuk menjaga pola makan sehat sehari-hari. Cara ini cocok bagi siapa saja yang ingin mengatur pola makan seimbang tanpa ribet, serta lebih mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan memanfaatkan tangan sebagai alat ukur, menakar porsi makan menjadi lebih praktis, menyenangkan, dan tetap mendukung pola hidup sehat.

Sumber: ANTARA