Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur
VIVA Tangerang – Banyak orang tua yang mengeluhkan sulitnya membiasakan anak tidur tepat waktu. Anak masih aktif di malam hari, minta main, merengek minta screen time, atau justru tiba-tiba lapar. Padahal, memiliki rutinitas malam yang konsisten sangat penting bagi tumbuh kembang anak—bukan hanya soal waktu tidur, tapi juga soal kestabilan emosi dan keamanan psikologis.
Rutinitas malam adalah serangkaian kegiatan yang dilakukan anak menjelang waktu tidur, dilakukan secara berulang dan terstruktur. Meski terdengar sepele, kegiatan sederhana seperti menyikat gigi, membaca buku, dan berbicara bersama orang tua punya dampak besar terhadap kualitas hidup anak.
Manfaat Rutinitas Malam untuk Anak
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Anak yang menjalani rutinitas malam cenderung tidur lebih cepat, nyenyak, dan bangun lebih segar. Tubuh dan otak mereka mengenali sinyal “saatnya istirahat”.