Mengajarkan Anak Mengatur Emosi: Bekal Hidup yang Sering Terlupakan

Hindari meremehkan perasaan anak. Kalimat seperti “Ah, gitu aja nangis!” membuat anak merasa emosi mereka tidak valid. Lebih baik katakan, “Mama lihat kamu kecewa karena mainannya rusak, ya?”

3. Ajarkan Teknik Menenangkan Diri

Latih anak menarik napas dalam, menghitung sampai 5, atau pergi ke ‘sudut tenang’ di rumah. Buat sudut nyaman dengan bantal, boneka, atau buku agar anak bisa ‘reset’ emosinya.

4. Beri Teladan yang Konsisten

Anak meniru cara orang tua mengatur emosi. Jika orang tua sering marah-marah tanpa kontrol, anak pun belajar demikian. Berikan contoh dengan berbicara tenang dan mengatur napas saat kesal.