Fenomena Overthinking Sebelum Tidur, Bagaimana Cara Menghentikannya?

Kapan Perlu Konsultasi Profesional?

Jika cara-cara sederhana di atas tidak berhasil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor. Terapi perilaku kognitif (CBT) terbukti efektif membantu mengatasi pola pikir berlebihan.

Overthinking sebelum tidur memang sering dianggap ‘normal’, padahal bisa berdampak besar pada kesehatan. Mulailah mengenali penyebabnya, ubah pola pikir, dan praktikkan tips di atas agar tidur jadi lebih nyenyak. Dengan pikiran yang lebih tenang, kualitas hidup pun meningkat.