Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Makan Brokoli

Kandungan serat, antioksidan, dan kalium yang cukup tinggi pada brokoli juga bantu jaga kesehatan jantung kita.

Kandungan antioksidan dan serat pada brokoli hijau bermanfaat untuk turunkan kolesterol dan cegah pembentukan plak di pembuluh darah. Sementara kalium pada brokoli bermanfaat bantu jaga tekanan darah dan irama jantung biar tetap stabil.

3.Risiko diabetes berkurang

Penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa makan brokoli dapat membantu mengelola kadar gula darah penderita diabetes tipe 2. Manfaat ini didukung karena brokoli juga mengandung zat sulforaphane.

Ada juga sebuah studi pada 2018 yang menyatakan bahwa orang yang makan banyak serat memiliki risiko mengidap diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Serat juga dapat mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

4.Melindungi dari penyakit hati berlemak

Banyak makan brokoli bisa mengurangi konsumsi makanan berlemak dan bergula yang dapat merusak hati. Hal ini ditemukan dalam sebuah penelitian pada tikus yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition.

Dalam studi tersebut, tikus dengan pola makan kaya lemak dan gula mengalami penurunan risiko masalah hati setelah menerima suplemen brokoli selama enam bulan.

Halaman Selanjutnya

5.Mengurangi risiko kanker