Tips Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Fokus pada Keseimbangan Hormon
- Freepik
Gabungkan Defisit Kalori, Aktivitas Fisik, dan Kesehatan Hormon
Kombinasi pola makan rendah kalori, olahraga rutin, dan keseimbangan hormon seperti insulin dan kortisol dapat mempercepat proses pembakaran lemak. Ketidakseimbangan hormon-hormon ini justru bisa memicu penumpukan lemak atau bahkan merusak otot.
Jangan Abaikan Kesehatan Hormon
Miranda menegaskan bahwa keberhasilan diet tidak hanya soal kalori masuk dan keluar. Fokus pada kesehatan hormon juga sangat penting untuk membantu tubuh merespons latihan dan pola makan dengan optimal.
“Apa yang Anda lakukan untuk mendukung kebugaran juga bisa memperkuat kesehatan hormonal Anda — keduanya saling berkaitan. Jangan anggap itu dua hal yang terpisah,” ujarnya.
Dengan memahami peran hormon dalam penurunan berat badan, Anda bisa mendapatkan hasil lebih cepat dan tahan lama tanpa mengorbankan kesehatan tubuh.
