Minuman Bersoda Tingkatkan Risiko Gangguan Mental, Kopi Hitam Justru Turunkan Depresi
- Freepik
Chen menegaskan bahwa minuman manis, kopi, dan teh adalah jenis minuman yang paling sering dikonsumsi di seluruh dunia, dan pengaruhnya tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Dampak Negatif Gula pada Kesehatan Mental
Konsumsi gula berlebihan bukan hanya memicu karies gigi, tetapi juga terkait dengan peningkatan risiko depresi, penurunan kemampuan memori, dan gangguan belajar. Satu kaleng soda rata-rata mengandung delapan sendok teh gula.
Pada anak-anak, minuman bersoda bahkan dapat menyebabkan efek adiktif layaknya makanan cepat saji. Tak heran, beberapa negara seperti Denmark dan Prancis telah menerapkan pajak soda untuk menekan angka konsumsi minuman manis.
Jika ingin menjaga kesehatan mental, mengurangi asupan minuman bersoda dan menggantinya dengan kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan bijak. Selain menekan risiko depresi, langkah ini juga membantu mengurangi asupan gula harian yang berlebih.
