Inner Child Healing: Cara Menyembuhkan Luka Masa Kecil

• Merasa tidak layak dicintai atau selalu merasa bersalah.
• Sulit berkata ‘tidak’ karena takut ditinggalkan.
• Cenderung menyabotase hubungan atau karier sendiri.
• Sangat sensitif terhadap kritik.
• Sering terpicu emosi yang berlebihan dalam situasi tertentu.

Jika kamu merasakan salah satu atau beberapa tanda di atas, bisa jadi itu sinyal untuk mulai merangkul dan menyembuhkan inner child-mu.

Cara Menyembuhkan Inner Child

Proses healing memang tidak instan, tapi kamu bisa memulainya dengan langkah-langkah sederhana berikut:

Sadari dan Terima Luka Masa Lalu
Berhenti menyangkal perasaan sakit yang pernah kamu alami. Akui bahwa kamu pernah dilukai, dan itu wajar.

Menulis Surat untuk Inner Child
Cobalah menulis surat pada dirimu di masa kecil. Tulis kata-kata penuh kasih, maafkan diri sendiri, dan berikan dukungan seolah kamu berbicara pada anak kecil yang rapuh.

Visualisasi atau Meditasi
Lakukan meditasi dengan membayangkan dirimu menemui ‘anak kecil’ di dalam diri. Peluk, ajak bicara, dan katakan bahwa kamu sekarang hadir untuk melindunginya.

Halaman Selanjutnya

Bicarakan dengan Terapi atau Konselor Jika luka batin terasa begitu dalam, jangan ragu meminta bantuan profesional. Terapi inner child bisa membantumu menggali trauma dan melepaskan emosi terpendam secara lebih aman.