Kenapa Quality Time Sebelum Tidur Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya
Kamis, 10 Juli 2025 - 16:19 WIB
Sumber :
Tangerang – Di tengah aktivitas yang padat, orang tua kadang tidak sadar bahwa anak sebenarnya rindu didengarkan sepenuhnya. Waktu berkualitas tidak selalu butuh durasi panjang atau liburan mewah. Sering kali, momen kecil justru punya dampak besar bagi hubungan orang tua dan anak.
Baca Juga :
Cara Mengajarkan Anak Berempati pada Hewan
Salah satu waktu paling efektif adalah 15 menit sebelum anak tidur. Meskipun singkat, kebiasaan ini bisa menjadi ruang hangat untuk bercerita, mendengarkan, dan saling menenangkan.
Kenapa 15 Menit Sebelum Tidur Penting?
Setelah seharian beraktivitas, anak biasanya ingin berbagi cerita
-
Pikiran anak lebih tenang dan rileks menjelang tidur
Momen ini membantu anak merasa aman, didengar, dan dicintai
-
Bisa menjadi rutinitas pengantar tidur yang menenangkan
Manfaat Quality Time Sebelum Tidur
Membangun Ikatan Emosional yang Lebih Erat
Berbincang ringan di tempat tidur membuat anak merasa diperhatikan. Anak tahu bahwa orang tua selalu punya waktu untuknya meski sehari penuh sibuk.
Membantu Anak Tidur Lebih Nyenyak
Anak yang tidur dengan perasaan nyaman cenderung terhindar dari mimpi buruk atau rasa gelisah. Obrolan singkat membantu pikiran anak lebih damai.
Menjadi Sarana Anak Belajar Ekspresi Diri
Saat suasana tenang, anak lebih terbuka bercerita. Anak belajar mengekspresikan perasaan tanpa takut dimarahi atau diabaikan.
Mengurangi Kecemasan Anak
Quality time sebelum tidur membantu menurunkan stres anak. Mereka merasa masalahnya didengar dan dibantu mencari jalan keluar.
Menjadi Kenangan Hangat Anak
Rutinitas kecil ini bisa menjadi kenangan indah yang anak bawa sampai dewasa. Anak tumbuh dengan perasaan dicintai dan dihargai.
Contoh Aktivitas Quality Time 15 Menit
Membacakan buku cerita favorit anak
Menanyakan hal terbaik dan tersulit hari ini
Bermain tebak-tebakan ringan
Berdoa bersama sesuai kepercayaan keluarga
Memberi pelukan hangat sambil berbagi harapan untuk esok hari
Tips Agar Konsisten
Matikan gawai agar orang tua fokus pada anak
Buat jadwal tidur yang sama setiap malam
Dengarkan anak tanpa memotong ceritanya
Simpan momen menegur atau menasihati di waktu lain
Nikmati prosesnya, meski hanya sebentar
Quality time 15 menit sebelum tidur memang terdengar sederhana, tetapi dampaknya sangat berarti untuk tumbuh kembang emosi anak. Kebiasaan kecil ini menumbuhkan rasa aman, percaya, dan kedekatan yang menjadi fondasi hubungan keluarga yang hangat.
Tidak ada orang tua yang sempurna, tetapi punya waktu sebentar dengan sepenuh hati akan menjadi hadiah yang selalu diingat anak. Coba mulai malam ini, matikan gawai, peluk anak, dan dengarkan ceritanya. Rasakan bedanya.
