Ini Alasan Atlet Makan Pisang Setelah Pertandingan
- VIVA
Tangerang – Tidak sekali dua kali kita melihat atlet makan pisang di tengah pertandingan. Rupanya hal ini lazim dilakukan, karena pisang memiliki beragam manfaat bagi atlet. Melansir AS, berikut ini alasan pisang adalah makanan paling tepat untuk atlet:
1. Sumber Energi Instan
Pisang kaya akan karbohidrat dan gula alami yang mudah dicerna, sehingga dapat memberikan energi dengan cepat dan efektif bagi tubuh atlet sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Hal ini membantu mereka tampil maksimal dan terhindar dari kelelahan.
2. Kaya Kalium dan Elektrolit
Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik, mineral penting yang membantu mengatur fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan kalium ini membantu mencegah kram otot dan kelelahan during exercise. Selain kalium, pisang juga kaya akan elektrolit penting lainnya seperti magnesium dan fosfor yang penting untuk kesehatan otot dan saraf.
3. Mendukung Pemulihan Otot
Pisang mengandung protein dan antioksidan yang membantu pemulihan otot setelah berolahraga. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, sedangkan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan selama berolahraga.
