Makanan Ini Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut
- Freepik
Tangerang – Ternyata makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut. Seperti halnya tubuh, rambut pun membutuhkan berbagai nutrisi supaya bisa tumbuh dengan baik dan tetap sehat.
Banyak dari orang mungkin tidak menyadari hal tersebut dan hanya fokus dengan perawatan luar. Padahal, nutrisi dari dalam sangat penting untuk menjaga kondisi rambut. Lalu, apa saja makanan yang bisa membantu rambut tumbuh dengan sehat?
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan rambut yang dikutip dari laman Kemkes :
1. Ikan
Kaya akan protein dan vitamin D, ikan dapat membuat rambut tumbuh kuat, seperti salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menutrisi rambut.
2. Kenari
Kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut. Hal ini lantaran kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.
