Menurut Psikologi Kebiasaan Harian Ini Dilakukan Orang yang Sukses di Usia Lanjut

Mereka memahami bahwa otak adalah otot yang harus terus dilatih untuk tetap tajam. Studi menunjukkan bahwa belajar hal baru dapat mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan kesejahteraan mental. 

Bahkan, beberapa orang memilih untuk kembali ke dunia akademik atau mengejar hobi baru yang sebelumnya tidak sempat dilakukan.

4. Menjaga Kesehatan Fisik dengan Aktivitas Rutin

Mereka tidak harus pergi ke tempat olahraga setiap hari, tetapi sering berjalan kaki, melakukan yoga, atau sekadar berkebun untuk menjaga tubuh tetap bergerak.

Menurut penelitian, olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga berat badan tetap stabil, dan meningkatkan suasana hati.

5. Memiliki Rutinitas Sosial yang Sehat

Kesepian bisa menjadi masalah besar di usia lanjut, tetapi orang-orang sukses di usia 70-an biasanya menjaga hubungan sosial mereka tetap kuat. 

Mereka tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan komunitasnya. Mereka menghadiri acara sosial, bergabung dengan kelompok diskusi, atau bahkan menjadi sukarelawan di organisasi yang mereka pedulikan. 

Halaman Selanjutnya

Psikologi sosial menunjukkan bahwa memiliki hubungan yang bermakna dengan orang lain dapat meningkatkan kebahagiaan dan memperpanjang umur.