7 Mitos tentang Protein yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Meski atlet dan individu aktif butuh lebih banyak protein, semua orang tetap membutuhkan asupan protein yang cukup. Orang dewasa sehat direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 1–1,2 gram protein per kilogram berat badan, bahkan jika mereka tidak aktif berolahraga.

Dengan memahami perbedaan antara mitos dan fakta tentang protein, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh secara lebih optimal. Jangan mudah percaya informasi tanpa dukungan sains—selalu cek kebenarannya!