Antioksidan Tinggi, Rendah Kalori: 8 Manfaat Buah Berry untuk Gaya Hidup Sehat

3. Mengontrol Gula Darah

Meski manis, buah berry memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berry juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin secara alami.

4. Meredakan Peradangan

Vitamin C dan senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam buah berry efektif membantu mengurangi peradangan kronis yang seringkali menjadi pemicu berbagai penyakit.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

Buah berry dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif. Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi rutin berry dapat mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki daya ingat.

6. Memperkuat Sistem Imun

Halaman Selanjutnya

Vitamin dan mineral dalam berry, seperti vitamin C dan K, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap infeksi virus maupun bakteri.