Antioksidan Tinggi, Rendah Kalori: 8 Manfaat Buah Berry untuk Gaya Hidup Sehat

Vitamin dan mineral dalam berry, seperti vitamin C dan K, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap infeksi virus maupun bakteri.

7. Mendukung Program Diet

Buah berry rendah kalori namun tinggi serat dan air, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini sangat membantu untuk menekan nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.

8. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam berry berfungsi sebagai prebiotik alami, yang baik untuk menjaga keseimbangan flora usus serta memperlancar sistem pencernaan.

Tips Konsumsi Berry

Berry bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, baik segar maupun beku. Anda bisa menambahkannya dalam yogurt, smoothie, oatmeal, atau salad. Jangan lupa untuk mencuci buah dengan bersih sebelum dikonsumsi, terutama jika dimakan mentah.

Halaman Selanjutnya

Menjadikan buah berry sebagai bagian dari menu harian adalah langkah sederhana namun besar untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya menjadikan buah ini pilihan cerdas untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.