Berapa Jam Sekali Harus Ganti Pembalut?
- Freepik
Tangerang – Menjaga kebersihan saat menstruasi menjadi langkah penting untuk kesehatan organ intim perempuan. Salah satu kunci utama adalah rutin mengganti pembalut. Meskipun terdengar sederhana, banyak perempuan masih bingung seberapa sering pembalut harus diganti agar tetap nyaman dan terhindar dari risiko infeksi.
Frekuensi penggantian pembalut dapat berbeda-beda, tergantung pada beberapa faktor, seperti jumlah aliran darah, jenis pembalut, dan aktivitas harian. Mengetahui cara yang tepat dalam mengganti pembalut akan membantu menjaga kebersihan, kenyamanan, dan kesehatan selama menstruasi.
Berapa kali sebaiknya mengganti pembalut dalam sehari?
Tidak ada aturan baku mengenai jumlah penggantian pembalut karena kebutuhan setiap perempuan berbeda. Namun, secara umum, pembalut sebaiknya diganti setiap 4-6 jam sekali atau lebih sering jika aliran darah cukup deras.
Faktor-faktor yang dapat membuat pembalut perlu diganti lebih sering antara lain:
-
Aktivitas fisik: Olahraga atau aktivitas berat bisa membuat pembalut bergeser dan terasa lembap, meningkatkan risiko iritasi.
Cuaca panas: Suhu tinggi membuat area intim lebih lembap, sehingga penggantian lebih sering disarankan untuk menjaga kebersihan dan mencegah bau tidak sedap.
Jadwal harian: Jika bepergian jauh atau memiliki kegiatan padat, ganti pembalut sebelum beraktivitas agar tetap nyaman.
Hari pertama atau kedua menstruasi: Aliran darah biasanya lebih deras pada awal haid, sehingga pembalut perlu diganti lebih sering.
Untuk malam hari, satu pembalut umumnya cukup, kecuali aliran darah sangat deras. Pembalut khusus malam (overnight pad) yang lebih panjang dan menyerap lebih banyak sangat disarankan agar tetap kering dan nyaman sepanjang tidur.
Tips menjaga kebersihan organ intim saat haid
Menjaga kebersihan area kewanitaan selama menstruasi sangat penting untuk mencegah iritasi dan infeksi. Beberapa langkah yang bisa diterapkan:
Bersihkan area intim sebelum mengganti pembalut agar tetap segar dan bebas bakteri.
Cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
Gunakan celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan ganti secara rutin agar area intim tetap kering dan nyaman.
Mengganti pembalut secara rutin dan memilih jenis yang tepat membantu perempuan tetap terlindungi, nyaman, dan terhindar dari risiko infeksi. Dengan menjaga kebersihan saat menstruasi, perempuan bisa tetap percaya diri dan bebas dari iritasi.
