Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Pulang Kerja. Salah Satunya Melepas Stres

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa mandi hangat dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Karena itu, dengan mandi air hangat ini bisa membuatmu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. 

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Untukmu yang sulit tidur, padahal rasanya tubuh sudah sangat lelah setelah bekerja, mandi air hangat bisa membuat tidurmu jadi berkualitas!

Menurut penelitian, penurunan suhu inti tubuh yang dipicu setelah kamu keluar dari mandi air hangat akan memberi sinyal pada kelenjar pineal untuk memulai memproduksi melatonin, hormon yang berperan untuk membantu tubuh terlelap.