10 Buah Rendah Kalori dan Kaya Serat yang Cocok untuk Camilan Diet Sehat
- Freepik
Tangerang – Menjalani program diet sehat tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa atau kehilangan camilan favorit. Salah satu cara mudah untuk tetap kenyang dan sehat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan rendah kalori dan kaya serat. Buah-buahan ini tidak hanya lezat, tetapi juga mendukung proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan. Berikut 10 rekomendasi buah yang bisa dijadikan camilan diet ideal.
1. Apel
Apel memiliki sekitar 4,8 gram serat per buah ukuran sedang dengan kalori hanya sekitar 94. Serat dalam apel membantu mengurangi rasa lapar sehingga cocok untuk mencegah ngemil berlebihan.
2. Pir
Satu pir mengandung sekitar 6 gram serat dan 100 kalori. Pir juga kaya vitamin C dan K, yang bermanfaat untuk sistem imun dan kesehatan tulang.
3. Raspberry
Setiap cangkir raspberry memiliki sekitar 8 gram serat dengan 65 kalori. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas.
