10 Buah Rendah Kalori dan Kaya Serat yang Cocok untuk Camilan Diet Sehat

4. Stroberi

Satu cangkir stroberi hanya mengandung sekitar 50 kalori dan 3 gram serat. Stroberi baik untuk kulit dan sistem imun karena kandungan vitamin C dan antioksidannya.

5. Markisa

Satu buah markisa ukuran sedang mengandung 17,5 kalori dan 1,8 gram serat. Kandungan seratnya memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengontrol nafsu makan.

6. Semangka

Semangka rendah kalori, sekitar 30 kalori per 100 gram, dan kaya air. Buah ini membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus memberikan rasa segar.

7. Pepaya

Halaman Selanjutnya

Satu cangkir pepaya mengandung sekitar 3 gram serat dan 39 kalori. Pepaya juga kaya enzim papain yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.