10 Buah Rendah Kalori dan Kaya Serat yang Cocok untuk Camilan Diet Sehat

Satu cangkir pepaya mengandung sekitar 3 gram serat dan 39 kalori. Pepaya juga kaya enzim papain yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.

8. Melon

Melon memiliki sekitar 37 kalori per 100 gram dan kandungan air yang tinggi. Selain itu, melon kaya serat, kalium, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

9. Jambu biji

Satu cangkir jambu biji mengandung sekitar 9 gram serat dan kaya vitamin C. Buah ini juga mengandung folat dan kalium yang mendukung kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

10. Delima

Satu buah delima ukuran sedang (282 gram) mengandung sekitar 11,3 gram serat. Delima juga kaya polifenol, antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh.

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin membantu memenuhi kebutuhan serat harian, menjaga sistem pencernaan lancar, dan mendukung program diet Anda secara efektif. Pastikan mengonsumsi buah dalam bentuk segar untuk mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal, serta hindari tambahan gula berlebih yang dapat mengurangi khasiat sehat dari buah.