Stres Akibat Aktivitas Harian, Minuman Ini Bisa Menenangkan Pikiran

Tangerang – Beban pekerjaan, tekanan sosial, dan berbagai tantangan sehari-hari dapat menyebabkan pikiran menjadi gelisah dan tubuh terasa tegang. Untuk membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran, ada banyak cara yang dapat dicoba, salah satunya adalah dengan minuman. 

Beberapa minuman memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi stres dengan alami. Minuman ini tentu sangat cocok dikonsumsi ketika pikiran sedang kalut dan penuh tekanan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah minuman yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang mengandung sedikit kafein dan sangat cocok untuk membantu kamu lebih rileks dan tenang. Teh hijau, termasuk matcha mengandung L-theanine atau asam amino yang dikenal untuk meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.

L-theanine pun dapat meningkatkan gelombang otak alfa, yang dikaitkan dengan keadaan tenang dan waspada. Hal itu pun dapat membantu mengurangi persepsi stres.

2. Cokelat panas

Halaman Selanjutnya

Cokelat panas bukan sekadar minuman yang nikmat, tapi bisa membantu menenangkan pikiran kamu. Kakao dalam cokelat panas pun mengandung triptofan atau asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.