9 Cara Alami Menurunkan Asam Urat dengan Cepat dan Efektif

3. Hindari Obat-Obatan yang Meningkatkan Kadar Asam Urat

Beberapa obat-obatan dapat meningkatkan kadar asam urat, seperti diuretik (contoh: furosemide, hidroklorotiazid), siklosporin, aspirin dosis rendah, fenofibrat, dan beta blocker. Jika Anda mengonsumsi salah satu obat ini, konsultasikan dengan dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat.

4. Pertahankan Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Fokus pada perubahan gaya hidup jangka panjang, seperti makan sehat dan berolahraga secara teratur. Hal ini tidak hanya membantu menurunkan asam urat, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Hindari Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol dan minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat. Alkohol, terutama bir, mengandung purin yang tinggi, sementara minuman manis mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Hindari konsumsi alkohol dan minuman manis untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

6. Konsumsi Kopi

Halaman Selanjutnya

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan risiko asam urat. Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan produksi asam urat. Namun, konsumsilah kopi dengan bijak dan sesuai dengan anjuran dokter.