9 Cara Alami Menurunkan Asam Urat dengan Cepat dan Efektif

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan risiko asam urat. Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan produksi asam urat. Namun, konsumsilah kopi dengan bijak dan sesuai dengan anjuran dokter.

7. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Makanan kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, dan brokoli dapat dimasukkan ke dalam diet harian. Suplemen vitamin C juga tersedia, tetapi konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

8. Konsumsi Buah Ceri

Buah ceri kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat. Anda dapat mengonsumsi ceri segar, jus ceri, atau suplemen ceri.

9. Tingkatkan Asupan Serat

Serat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan pencernaan dan mengurangi penyerapan purin. Makanan kaya serat termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Pastikan untuk mengonsumsi makanan berserat secara rutin.

Halaman Selanjutnya

Menurunkan kadar asam urat dapat dilakukan dengan cara alami melalui perubahan pola makan dan gaya hidup. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu mengendalikan kadar asam urat dan mencegah kekambuhan. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan terkait asam urat.