5 Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Perut Kosong, Ini Dampaknya!
- Istimewa
Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari saat perut kosong, beserta penjelasannya:
1. Buah-buahan Sitrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memang kaya akan vitamin C. Namun, kandungan asam sitrat yang tinggi dalam buah-buahan sitrus dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sensitif terhadap asam, sebaiknya hindari mengonsumsi buah sitrus saat perut kosong. Sebaiknya konsumsi buah-buahan ini setelah makan untuk mengurangi dampak negatifnya.
2. Kopi: Pemicu Asam Lambung
Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi. Namun, minum kopi saat perut kosong dapat merangsang produksi asam klorida di lambung. Kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan memicu gejala seperti mulas, kembung, dan bahkan meningkatkan risiko gastritis.
Jika Anda tidak bisa menghindari kopi di pagi hari, usahakan untuk mengonsumsinya setelah makan sesuatu yang ringan.
