Tidur Siang 10 Menit Bisa Lebih Efektif dari Kopi? Ini Fakta Ilmiahnya!
Jumat, 20 Juni 2025 - 15:05 WIB
Sumber :
Apa Itu Power Nap?
Power nap adalah istilah untuk tidur siang singkat, antara 10–20 menit, yang dirancang untuk:
Memberi energi
- Baca Juga :Berbagi Pengalaman Hidup Lewat Reuni Perak
Meningkatkan fokus
Menyegarkan otak tanpa membuat pusing saat bangun
Berbeda dari tidur panjang, power nap tidak masuk ke fase tidur dalam (deep sleep), sehingga kamu tidak merasa "grogi" saat bangun.
Studi Ilmiah: Tidur 10 Menit vs. Minum Kopi
Halaman Selanjutnya
Beberapa penelitian menarik membandingkan efek power nap dengan kafein, di antaranya:
