Tidur Siang 10 Menit Bisa Lebih Efektif dari Kopi? Ini Fakta Ilmiahnya!

Apa Itu Power Nap?

Power nap adalah istilah untuk tidur siang singkat, antara 10–20 menit, yang dirancang untuk:

• Memberi energi

• Baca Juga :

  Dari Panik hingga Santai: Bagaimana Zodiak Menghadapi Keheningan Sosial

  Meningkatkan fokus

• Menyegarkan otak tanpa membuat pusing saat bangun

Berbeda dari tidur panjang, power nap tidak masuk ke fase tidur dalam (deep sleep), sehingga kamu tidak merasa "grogi" saat bangun.

Studi Ilmiah: Tidur 10 Menit vs. Minum Kopi

Halaman Selanjutnya

Beberapa penelitian menarik membandingkan efek power nap dengan kafein, di antaranya: