Tidur Siang 10 Menit Bisa Lebih Efektif dari Kopi? Ini Fakta Ilmiahnya!
Jumat, 20 Juni 2025 - 15:05 WIB
Sumber :
Beberapa penelitian menarik membandingkan efek power nap dengan kafein, di antaranya:
Penelitian oleh NASA
Astronot dan pilot militer yang tidur siang selama 10 menit menunjukkan peningkatan kinerja kognitif hingga 34% dan kewaspadaan hingga 100%.
Penelitian oleh Harvard Medical School
Tidur siang singkat memberi peningkatan signifikan dalam daya ingat jangka pendek dan pemrosesan informasi, lebih baik daripada kopi yang hanya memberi dorongan energi instan.
Manfaat Power Nap 10 Menit
Halaman Selanjutnya
Meningkatkan fokus dan produktivitasMengurangi stres dan kecemasanMeningkatkan kreativitas dan pemecahan masalahMenjaga kesehatan jantung dan tekanan darahMenghindari kecanduan kafein
