10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Selasa, 29 Juli 2025 - 06:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga.
Sumber :
  • VIVA

VIVA Tangerang – Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa menjadi tanda penumpukan lemak viseral yang berisiko bagi kesehatan. Lemak di area perut seringkali lebih sulit dihilangkan dibanding bagian tubuh lainnya. Namun, dengan kombinasi latihan yang tepat, konsistensi, dan pola hidup sehat, perut buncit bisa diatasi!

Yuk, simak 10 tips latihan efektif untuk menghilangkan perut buncit berikut ini!

1. Lakukan Kardio Secara Teratur

Latihan kardio membantu membakar kalori secara menyeluruh. Pilihan terbaik:

  • Jalan cepat

  • Jogging

  • Bersepeda

  • Skipping

  • HIIT (High Intensity Interval Training)

Lakukan 30–45 menit, minimal 3–5 kali seminggu agar tubuh membakar lemak, termasuk di perut.

2. Fokus pada Latihan Otot Inti (Core)