10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Selasa, 29 Juli 2025 - 06:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga.
Sumber :
  • VIVA

6. Latihan Perut Setiap 2–3 Hari

Hindari latihan perut setiap hari tanpa jeda. Otot perlu waktu untuk pulih. Jadwal ideal:

  • Senin: Core training

  • Rabu: Full body

  • Jumat: Core + cardio

Konsistensi lebih penting daripada intensitas sekali-sekali.

7. Lakukan Latihan di Pagi Hari

Berolahraga di pagi hari bisa membantu membakar lebih banyak lemak karena tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utama. Plus, latihan pagi membuat metabolisme tubuh tetap aktif sepanjang hari.