10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Latihan seperti:

• Plank

• Russian twist

• Leg raise

• Mountain climber

• Bicycle crunch

Latihan ini tidak hanya mengencangkan perut, tapi juga memperkuat otot-otot di sekitar perut agar postur lebih tegak dan perut lebih rata.

3. Kombinasikan dengan Latihan Beban

Meskipun fokusnya mengecilkan perut, latihan beban membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Latihan seperti:

• Squat

• Deadlift

• Bench press

• Weighted crunch

Gabungan latihan otot besar dan otot inti akan memberikan hasil maksimal.