10 Tips Latihan Ampuh Menghilangkan Perut Buncit, Bikin Perut Rata dalam Waktu Singkat!

Selasa, 29 Juli 2025 - 06:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga.
Sumber :
  • VIVA

8. Perbanyak Aktivitas Fisik Sehari-hari

Jalan kaki minimal 10.000 langkah per hari, naik tangga daripada lift, atau rutin melakukan peregangan di kantor. Aktivitas ringan yang konsisten bisa membantu mempercepat pembakaran lemak.

9. Hindari Latihan Spot Reduction yang Berlebihan

Fakta penting: sit-up saja tidak cukup untuk mengecilkan perut! Lemak tidak bisa dibakar hanya dari satu area saja. Pastikan program latihan mencakup:

  • Kardio

  • Latihan beban

  • Latihan otot inti

Gabungan ini akan membantu hasil maksimal.

10. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat