5 Menu Sahur Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantun

• 1 buah alpukat matang
• 1/4 cangkir kacang almond atau kacang kenari
• 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
• 1 sendok teh madu (opsional)
• 1/2 sendok teh ekstrak vanili

Cara Membuat:

1. Blender alpukat, kacang-kacangan, susu almond, madu, dan ekstrak vanili hingga halus.
2. Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati segera.

Smoothie ini sangat cocok untuk sahur karena kaya akan lemak sehat dari alpukat dan kacang-kacangan, serta memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Minuman ini juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.

5. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang

Bahan-bahan:

• 2 lembar roti gandum
• 2 sendok makan selai kacang alami
• 1 buah pisang, iris tipis
• 1 sendok teh madu (opsional)

Cara Membuat: