5 Menu Sahur Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantun

1. Panggang roti gandum hingga kecokelatan.
2. Oleskan selai kacang alami di atas roti gandum yang dipanggang.
3. Susun irisan pisang di atas selai kacang.
4. Tambahkan madu di atas pisang untuk rasa manis alami.

Menu ini kaya akan lemak sehat dari selai kacang dan pisang yang juga memberikan potasium untuk mendukung fungsi jantung. Roti gandum memberikan karbohidrat kompleks yang mengenyangkan dan memberikan energi tahan lama.

Menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, terutama selama bulan Ramadan. Dengan memilih makanan yang kaya akan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan sumber lainnya, kita dapat membantu menjaga kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan mendukung fungsi jantung yang optimal. Menu-menu sahur yang telah dibahas di atas, seperti salad kacang almond, oatmeal dengan kacang pistachio, dan smoothie alpukat, dapat menjadi pilihan yang lezat dan menyehatkan untuk memulai hari dengan tubuh yang bertenaga.

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan yang seimbang dan menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air saat sahur dan berbuka. Dengan mempersiapkan sahur yang sehat, Anda akan merasa lebih baik sepanjang hari dan menjaga kesehatan jantung serta tubuh secara keseluruhan.