Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Enzim papain yang terkandung dalam biji pepaya sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan, terutama dalam membantu proses pemecahan protein. Tak heran jika enzim ini juga sering digunakan sebagai bahan pengempuk daging alami.

4. Membantu Redakan Peradangan

Kandungan polifenol dan flavonoid pada biji pepaya berperan dalam mengurangi inflamasi dan iritasi dalam tubuh. Senyawa ini membantu meredakan gejala peradangan ringan yang bisa terjadi akibat pola makan atau gaya hidup tidak sehat.

5. Potensi Menjaga Fungsi Hati dan Ginjal

Kandungan quercetin di dalam biji pepaya juga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan pada hati, sementara kaempferol diyakini memiliki efek perlindungan terhadap fungsi ginjal. Walau menjanjikan, manfaat ini masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memastikan khasiatnya secara medis.

Cara Aman Konsumsi Biji Pepaya

Halaman Selanjutnya

Biji pepaya bisa dikonsumsi langsung dalam jumlah kecil. Bila ingin mengurangi rasa pahitnya, kamu bisa menambahkannya ke dalam smoothie, salad, atau camilan sehat lainnya. Alternatif lainnya adalah mengeringkan biji pepaya menggunakan air fryer, lalu dihancurkan dan digunakan sebagai taburan makanan.