Anak Susah Bangun Pagi? Coba Terapkan Jam Tidur Ala Militer

Gadget dan layar TV memancarkan cahaya biru yang bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur. Batasi penggunaan perangkat setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Baca Juga :

   Partner Kerja yang Cocok dan Tidak Cocok Berdasarkan Zodiak

   Bangunkan anak dengan metode yang sama setiap hari

Gunakan alarm atau panggilan lembut secara konsisten di jam yang sama. Hindari membiarkan anak tidur kembali setelah bangun, agar tubuhnya terbiasa dengan ritme bangun pagi.

Catatan: Butuh Waktu dan Konsistensi

Seperti semua kebiasaan baru, menerapkan jam tidur ala militer pada anak membutuhkan waktu dan kesabaran. Awalnya mungkin ada penolakan atau anak menjadi rewel, namun seiring waktu, tubuhnya akan beradaptasi.

Mengatasi anak yang susah bangun pagi bukan perkara mudah, tetapi dengan pola tidur yang konsisten dan disiplin, seperti metode ala militer, anak akan lebih mudah menjalani aktivitas pagi hari dengan ceria dan siap belajar. Yuk, coba terapkan dari malam ini!