6 Rutinitas Pagi yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

5. Kelola Stres dengan Meditasi

Manajemen stres adalah kunci. Stres kronis dapat meningkatkan kadar kortisol, yang membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak, terutama di area perut. Luangkan beberapa menit di pagi hari untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam demi menjaga pikiran tetap tenang.

6. Mulai Hari dengan Perencanaan

Mengatur aktivitas harian di pagi hari membantu menurunkan stres, menjaga fokus, dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Perencanaan yang baik juga membantu menjaga konsistensi rutinitas diet.

Halaman Selanjutnya

Kombinasi keenam rutinitas pagi ini bukan hanya mendukung penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ingat, kunci utama adalah konsistensi, karena perubahan kecil yang dilakukan setiap hari akan memberikan hasil besar dalam jangka panjang.